空中瑜伽10月17日 (四)16:00-17:30
  2019/10/17 16:00 ~ 2019/10/17 17:30 (限名额8名)
  明昇教育中心
活动内容

本課程已提供瑜伽墊、瑜伽球、吊床等設備

學員只需自備一枝水和毛巾即可

☀️ 課 堂 禮 儀 ☀️

 避免穿著短褲練習,應穿著合身有彈性7分~全長的褲子為主,運動衫褲最好不要寬鬆的

 課程中不需要穿鞋

 上課前脫掉戒指、耳環、髮飾,避免勾到吊床,避開不必要的危險

 心血管疾病、暈眩症、眼睛部分疾病(開刀、眼壓過高、青光眼等)、6個月內有過整形手術者、產後(剖腹產)6個月內、孕婦不建議練習

 生理期期間避免倒吊姿勢

 最好半空腹練習,或飯後2 ~ 4小時再練習,也不能太餓,否則沒氣力

 課程中有任何不適都可隨時告知老師以幫忙協助

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