本課程已提供瑜伽墊、瑜伽球、吊床等設備

學員只需自備一枝水和毛巾即可

☀️　課　堂　禮　儀　☀️

★ 避免穿著短褲練習，應穿著合身有彈性7分～全長的褲子為主，運動衫褲最好不要寬鬆的

★ 課程中不需要穿鞋

★ 上課前脫掉戒指、耳環、髮飾，避免勾到吊床，避開不必要的危險

★ 心血管疾病、暈眩症、眼睛部分疾病（開刀、眼壓過高、青光眼等…）、6個月內有過整形手術者、產後（剖腹產）6個月內、孕婦不建議練習

★ 生理期期間避免倒吊姿勢

★ 最好半空腹練習，或飯後2 ~ 4小時再練習，也不能太餓，否則沒氣力

★ 課程中有任何不適都可隨時告知老師以幫忙協助